2024 Autora: Leah Sherlock | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 05:30
La dansa del ventre és una bona manera d'expressar-se. Aquesta és una gran manera d'atreure el vostre estimat home. Les lliçons de dansa del ventre per a principiants us ajudaran a dominar aquest art en unes quantes lliçons.
Hi ha moltes raons per posar-se en forma al teu cos, el més important no és retardar-ho, sinó començar a fer exercici ara mateix.
Escalfament
La dansa del ventre per a principiants, així com per a professionals, comença amb un lleuger escalfament. És necessari per escalfar els músculs. Si es descuida, es pot estirar o fins i tot luxació. Escalfa 10 minuts. Cal caminar al seu lloc, fer uns quants moviments circulars lleugers amb les mans. Amb les mans al cinturó, feu les inclinacions cap a la dreta i l'esquerra durant un parell de minuts. Les flexions cap endavant i cap enrere ajudaran a preparar la columna vertebral, els músculs de les cames i els abdominals per a la part principal de la sessió.
exercicis bàsics
G8
La dansa del ventre per a principiants inclou un dels exercicis principals: el "vuit". Primer has de presentarmentalment horitzontal vuit i situar-se al seu centre. Les cames es col·loquen a l'amplada de les espatlles, la cuixa dreta està lleugerament cap endavant. Han de dibuixar a la meitat dreta de la figura imaginària vuit. En aquest cas, els talons no es poden arrencar del terra. En realitzar l'exercici, la cuixa es retreu el més enrere possible. Ara es fan les mateixes manipulacions amb la cuixa esquerra cap al costat esquerre. Els moviments es fan tant d'anada com de tornada. Realitzeu-los a ritme lent, com gairebé tots els exercicis inclosos en la dansa del ventre per a principiants. Una dona hauria de gaudir del moviment, alegrar-se de la bonica que queda.
Cercle
Realitzant el següent exercici, la ballarina no imagina una figura vuit, sinó un cercle i ella mateixa, al mig d'aquesta figura. L'esquena és molt recta. Ara les natges s'inclouen a l'obra. Es realitzen, com si digués, al llarg de la línia posterior del cercle amb una amplitud màxima al seu torn en ambdues direccions. Al mateix temps, l'estómac s'entra.
Cadira giratòria
Les classes de dansa del ventre per a principiants inclouen l'exercici de balanceig. La noia es posa de punt, doblegant lleugerament els genolls. Les cames estan juntes. Els malucs estan en moviment. Llavors l'esquerra, després la cuixa dreta s'aixeca al seu torn. La part superior del cos ha de romandre quieta.
Cúpula
Per tal d'entrenar de la manera més eficient possible, la dansa del ventre per a principiants també inclou l'exercici de la "cúpula". Realitzant-lo, l'encantador hauria de sentir els seus músculs, llavors no només sortirà correctament, sinó també molt bé. Primer cal inflar fortament l'estómac i, a continuació, estirar-lo amb forçajo mateix. La primera vegada es realitza 5-6 vegades a un ritme lent, augmentant gradualment el nombre fins a 15-20, passant a un ritme més ràpid. La respiració és lliure, però no es pot accelerar ni aguantar.
De tant en tant, els moviments seran cada cop més harmoniosos i plàstics. A poc a poc, cal incloure les mans al complex, deixar-les imitar els moviments de l'onada del mar. Després d'unes quantes sessions, hi haurà exercicis més complexos a l'espatlla, com ara "ona", "préssec" i altres.
La dansa del ventre per a principiants ajudarà a una dona a ser més plàstica, eliminar els centímetres addicionals de les zones femenines problemàtiques i embruixar el seu estimat home perquè sempre la miri només a ella!
Recomanat:
Dansa del ventre per a nens: moviments de dansa i les seves característiques
Avui, la dansa del ventre és molt popular. I això no és casual. Després de tot, la dansa del ventre millora la salut, millora la condició física i millora l'estat d'ànim. Et permet relaxar-te, sentir-te més lliure i còmode, afegeix confiança, desenvolupa l'oïda per a la música i la coordinació dels moviments
La dansa del ventre oriental i la seva màgia
Un article sobre la màgia de la dansa del ventre oriental, una mica sobre la història de la seva aparició i l'impacte en la salut de la dona
Dansa del ventre per a principiants: descripció, tècniques i recomanacions
La tècnica de ball és molt bonica i atractiva no només per als homes. I que boniques són les disfresses per fer dansa del ventre (o, com també s'anomena, dansa del ventre). La primera dansa del ventre va aparèixer a l'antic Egipte. No estava associat a cap ritu sagrat, simplement es ballava per diversió. Les noies de totes les classes feien moviments bonics amb els malucs, combinant-los amb braços amplis i plens d'elegància
La dansa del ventre àrab és un art fascinant
L'Orient és una part sorprenent del món, encara que es pot dir que és un món completament separat. Les danses del ventre àrabs fa temps que van més enllà de les fronteres de la seva pàtria i fan les delícies dels habitants de les terres occidentals. No és estrany que últimament hi hagi tanta gent que vulgui aprendre aquest art antic i fascinant
Moviments de dansa per a principiants: aprendre a ballar a partir del vídeo
Aprendre moviments bàsics de dansa per a principiants és fàcil amb tutorials en vídeo fàcils de seguir. El més important és avaluar honestament les teves capacitats i triar l'estil de ball adequat. Algunes indicacions són massa complicades i no són aptes per a principiants, així que abans de començar la primera lliçó, hauríeu d'estudiar detingudament quins tipus de dansa existeixen i quin és el més adequat per a vos altres
