Evgeny Vagner, "Com overclockejar el cervell. Les tècniques més efectives per iniciar i fer overclockejar el cervell": resum, ressenyes

2024 Autora: Leah Sherlock | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 05:30

La resposta a la pregunta de com fer overclock del cervell interessa a moltes persones que es dediquen al treball mental. Entre ells hi ha estudiants que només tenen poques hores per als exàmens, però hi ha tiquets sense estudi, i en l'últim moment cal descarregar-se la quantitat d'informació. Un economista també ho necessita si vol tractar ràpidament un informe, però ha de pensar en cada moment de la producció, fer l'anàlisi adequada a partir del resultat de les dades.

Molts de nos altres ens hem preguntat repetidament com fer overclock del cervell perquè els pensaments es puguin concentrar ràpidament en una tasca important, apareix la seva solució correcta. A l'article considerarem un resum del llibre de Yevgeny Wagner, familiaritzem amb alguns mètodes per activar l'activitat mental.

Informació general sobre el llibre

Evgeniy Vagner va escriure un llibre únic sobre els mètodes més efectius d'overclocking del cervell, on va recomanar els mètodes del seu autor. Va guanyar popularitat entre els lectors. Principalment aaquest grup inclou persones que tenen un treball mental intens. La publicació estava destinada a ells. L'autor diu a la introducció de la seva obra que al principi va tenir la idea en un petit article d'il·luminar breument el públic sobre com dispersar el cervell. Però l'amplitud del tema, diverses situacions de la vida per a persones específiques, nombroses preguntes es van convertir en la raó per escriure el llibre.

La funcionalitat d'un òrgan important

Acelera el treball del cervell: aquesta no és la tasca correcta. Sovint, aquest desig sorgeix d'un malentès de la seva funcionalitat. La gent no sap quant funciona el cervell humà. Hi ha una opinió a la societat que aquest organisme està ocupat només en un 20%. Només és en estat lliure, quan el subjecte està descansant, relaxat i sense pensar en res en concret. I si heu de resoldre un problema important, busqueu una sortida en una situació difícil, aleshores la "substància grisa" activa totes les seves reserves a ple rendiment. Per tant, les persones que es dediquen al treball mental sovint llisquen la frase "espremut com una llimona", que significa fatiga severa al final del dia. Aquesta persona no portava bosses pesades, però no té força. De la quantitat total d'energia que gasta un individu al dia, el 25% la prenen les circumvolucions del cap, i si se'ls imposen càrregues intenses, el percentatge augmenta significativament. D'aquí el cansament.

Què afecta l'augment de l'eficiència

Tothom té el seu propi punt de vista sobre com funciona el cervell humà. Els científics i la gent comuna discuteixen sobre això. Gentde diferent estatus, descobreixen de què depèn l'enginy ràpid i la velocitat dels pensaments. Això es veu afectat per:

• Habilitat natural.
• Estructura d'òrgan complex.
• Gens que afecten el talent.

On rau la veritat és difícil de dir. Els científics ofereixen diferents mètodes per accelerar el cervell:

• Acelera.
• Llançament.
• To d'assistència.
• Estimulació.

Cada individu necessitarà un remei universal o un conjunt complex de diverses tècniques. Del llibre de Wagner pots aprendre:

• Motius que impedeixen que el cervell prengui decisions ràpides i correctes.
• Maneres d'utilitzar les cel·les en una situació específica on es necessita velocitat de pensament.
• Mètodes d'estimulació eficaç.

Els consells de l'autor poden ser útils en moments crítics, ajudar a augmentar la creativitat.

Com configurar la tasca correcta

Quan Eugene Wagner explica com fer overclock del cervell, se centra en l'establiment d'objectius correctes en les seves activitats. La ment humana funciona més ràpid i més fàcil si entén la condició del problema a resoldre. Per a un treball mental intensiu, és necessària una formulació clara sense declaracions i explicacions científiques innecessàries. Per a un empleat de qualsevol àmbit, cal descriure la tasca detalladament punt per punt, indicant l'hora de finalització i la data de finalització del procés. A punt de finalitzar, el programa s'haurà de reescriure, deixant problemes sense resoldre i maneres d'aconseguir-los.

Tècnica per adesenvolupament del pensament

Podeu desenvolupar jocs cerebrals amb mètodes creatius, utilitzar tècniques especials i tècniques especials i posar-les en pràctica. Tots els mètodes són bons. Ajudaran l'empleat creatiu a accelerar la funcionalitat dels pensaments, estimular la seva activitat. L'home mateix crea una eina per al treball. Però cal triar entre diversos mètodes el més eficaç, acceptable per a un cas concret i un moment determinat. El context del llibre de Wagner dóna una idea de l'ús de diversos mètodes. L'autor explica com fer el següent amb la caixa d'eines:

• Comença les activitats després de superar la barrera psicològica en el primer moment d'inici.
• Desenvolupa l'estructura ràpidament.
• Estalvia energia interna.
• Utilitzeu tot el potencial del cervell humà.

Serà útil per a una persona creativa saber fins a quin punt estan dissenyades les seves capacitats mentals. Això es tracta al llibre.

El que necessites per saturar el cervell

La necessitat d'una alimentació adequada per al desenvolupament de tots els òrgans humans des del naixement. En el llibre "Com dispersar el cervell" es dedica un capítol a aquest tema, on es destaca la importància de saturar aquest òrgan amb substàncies útils. Per separat, s'estipula que la dieta s'ha de crear individualment, com l'ordre de son i descans. Dependrà de l'estat general del cos. Les persones de treball físic no sempre entenen els especialistes que es dediquen al treball mental. ATA la vida quotidiana, podeu escoltar les declaracions dels carregadors que no estan ordenant llapis tot el dia, sinó que estan fent negocis. Les persones que fan tasques d'escriptori també es cansen, ja que el cervell els treu l'energia. S'ha d'alimentar:

• Glucosa.
• Minerals.
• Greixos.
• Líquid.

És difícil que una persona amb gana es concentri en els càlculs i la resolució de problemes. Proporcionar als òrgans una varietat de substàncies útils millorarà l'activitat cerebral.

Quines vacances són les més productives

Com overclockear el cervell al 100 per cent, revela l'autor a la seva següent secció, on parla del principal factor que afecta l'enginy de la gent moderna i alenteix la velocitat del pensament. Això és la privació crònica del son. Una persona que no descansa a la nit no té sentit intentar utilitzar altres mètodes per estimular el seu enginy ràpid. Es torna irritable per l'excés de treball. Els seus pensaments poden anar en la direcció equivocada o prendre decisions errònies.

Hi ha una norma mèdica de son igual a 7 hores. Durant aquest temps, un individu normal ha de dormir sense fallar. L'autor del llibre defensa que les llegendes sobre personatges destacats que passen la nit econòmicament haurien de convertir-se en una guia per a una persona normal a nivell d'història. Els individus normals només poden tenir èxit amb un cervell descansat. Els científics han demostrat l'efecte beneficiós del son durant el dia. Heu de reservar almenys mitja hora al dia per a ell.

Abús de l'exercici

S'ha de tenir en compte que diversos jocs per al cervell també poden cansar i esgotar les seves cèl·lules. Si necessiteu impulsar pensaments intel·ligents, podeu fer servir un exercici de prova breu, però normalment es fa al principi del flux de treball.

No canvieu a jugar als escacs durant el descans. Cal canviar la direcció del treball, per exemple, a exercicis físics lleugers. Cada persona ha de determinar per si mateix allò que li és útil: exercicis senzills o intensius. En qualsevol cas, el moviment de la sang per les artèries augmentarà al seu cos, la qual cosa li permetrà subministrar ràpidament al cervell productes útils.

L'autor parla d'exercicis curts i llargs al seu llibre. La seva aplicació depèn de la posició en què es trobi l'usuari i de la situació de treball. En una reunió, ningú comença a posar-se a la gatzoneta i a l'oficina no pots córrer. Per tant, els exercicis requereixen una divisió en casa i producció.

El massatge no fa mal a ningú

Les tècniques més efectives per iniciar i fer overclocking del cervell inclouen la possibilitat de fer-se un massatge, trobar punts actius al cos. Podeu utilitzar aquest mètode de manera discreta, sense cridar l'atenció dels altres:

• Passa el coll i la part posterior del cap.
• Coloqueu el palmell de la mà al front per escalfar-ne la superfície amb calor.
• Premeu les sagnies de sobre de les celles amb els dits.
• Massatge a les orelles, els lòbuls.
• Frega't els dits.
• Comprimir i descomprimirpunys.

La medicina oriental recomana parar atenció a la falange superior del polze. Els científics creuen que aquesta àrea està connectada amb el cap i transmet qualsevol impacte físic al cervell.

Influència en l'escorça cerebral

El contrast de temperatura crea la intensitat del moviment de la sang a través de les artèries. Una dutxa de contrast permetrà un accés més ràpid de la sang al cervell. Una persona mateixa tria quan li convé dur a terme els procediments d'higiene, però això sempre augmenta l'eficiència del treball de les persones creatives. No interfereixis amb la dutxa ni amb les persones que es dediquen a treballs manuals.

Una bona manera per a les persones que estan lluny de les comoditats de casa és remullar les zones del cos on les venes estan tancades amb aigua freda. Les compreses de gel funcionen molt bé. Permetrà que la ment funcioni més ràpidament amb el refredament de les cames. Els peus es col·loquen en un ambient fresc i després es posen mitjons calents de llana.

Quins colors us encenen

Sobre la qüestió de com fer overclock del cervell, les ressenyes dels lectors mostren el seu acord amb molts dels punts descrits al llibre d'Eugene Wagner. L'autor aconsella no perdre's un altre punt: l'efecte dels colors en l'estimulació cerebral. Excita una gran quantitat de matisos:

• Vermell.
• Taronja.
• groc.

Ombres calmants:

• Blau.
• Blau.
• Verds.

Això no vol dir que hagis de mirar colors emocionants tot el dia. Es poden convertir ràpidament en elements d'irritació. En aquest casheu de trobar un terme mitjà, per exemple, crear una inserció de color al monitor i utilitzar-la en el moment adequat.

Estrès

Sorprenentment, els moments desagradables et permeten produir adrenalina i engega el cervell. Si causes microestrès artificial i hi respons amb la gestió adequada a temps, no portarà negativitat. En aquest cas, les hormones obligaran el treballador a mobilitzar-se i prendre una decisió ràpida. Pots portar-te una mica de problemes recordant una reprimenda dels teus superiors o una baralla amb un company. Pensar en un embull de trànsit al matí és una bona manera d'empènyer la ment a despertar-se a mig dia. Val la pena evocar records que no es veuran aclaparats per emocions negatives fins al final del torn de treball.

Les principals recomanacions de l'autor

Eugene Wagner es va detenir en detall sobre els principals estímuls per al cervell humà. Subratlla repetidament que no hi ha una instrucció única per accelerar les seves activitats. Un empleat de qualsevol àmbit hauria de comprovar per si mateix què és millor i més eficient. L'autor s'atura en els punts següents, que no s'han de deixar de banda. Efecte beneficiós:

• Música tranquil·la.
• Aromes agradables.
• Preparacions a base d'herbes.
• La tècnica Pomodoro és una manera eficaç de gestionar la teva pròpia atenció.
• Escriptura gratuïta. És una tècnica amb una lletra en estil lliure. Si un empleat introdueix un full en blanc amb estupor, ha de començar a escriure qualsevol text que tingui sentit. Durant aquest temps, vindran al cap els pensaments necessaris i la feina avançarà.

Les píndoles estimulants s'han de manipular amb cura. Es poden utilitzar sota prescripció mèdica. Tanmateix, les decoccions de rosa mosqueta no interferiran amb ningú. La recepta és aquesta: agafa l'art. una cullerada de baies seques, aboqueu un got d'aigua tèbia i poseu-ho al foc. Quan el líquid bulli, aboqueu el brou en un termo i infusioneu-ho durant 8 hores.

La glicina s'ha demostrat bé entre els medicaments. El remei ha de ser prescrit per un metge.

L'autor espera que el seu treball beneficiï els lectors i augmenti la seva eficiència.

Comentaris

Les opinions dels lectors sobre el llibre són diferents. Alguns escriuen que Evgeny Wagner els va ajudar a aprendre a concentrar els seus pensaments en el més important, pensar més ràpid i prendre decisions. Altres anomenen el llibre un fullet en el qual l'autor ha recollit postulats coneguts per tothom.

Hi ha lectors que assenyalen que moltes de les tècniques descrites al llibre són conegudes des de fa temps per tothom, però hi ha moltes maneres creatives noves d'ajudar a activar el treball mental.