2024 Autora: Leah Sherlock | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 05:30
La majoria de les persones que no van al gimnàs amb regularitat no parlen positivament d'aquest lloc, diuen, és avorrit i poc interessant. Però aquelles persones que es preocupen per la seva salut, les que viuen aquí, estimen i honoren aquest lloc. Aquests últims inclouen amb raó Hugh Jackman, que literalment no abandona el gimnàs per tal de donar-se l'aspecte correcte abans de començar el rodatge d'una nova superproducció. Si comparem la seva forma física l'any 2000 ("X-Men") amb l'actual ("Wolverine: Immortal"), el resultat és senzillament sorprenent. Quina és la raó de l'èxit de l'estrella de Hollywood i la seva condició física tan impressionant?
Tot en una ampolla
Els entrenaments d'Hugh Jackman es redueixen a més que exercicis correctes i efectius (més en parlarem més endavant). Una de les condicions més importants per aconseguir aquest resultat és una alimentació adequada. Hugh menja 6 vegades al dia. A cada àpat hi ha pits de pollastre que, com diu l'estrella, es "llenca" amb les últimes forces. Durant tot el dia, Hugh Jackman beu una bona quantitat d'aigua i suc. A més, de tant en tantel temps practica el dejuni intermitent, l'essència del qual és un dejuni de 16 hores i una "finestra" de menjar de 8 hores.
Els entrenaments i la dieta d'Hugh Jackman es van perfeccionar amb l'ajuda del seu amic Dwayne Johnson, que, val la pena assenyalar, també ha guanyat massa muscular durant l'últim període.
Així, la nutrició és una de les parts fonamentals per construir un cos bonic. Bé, el segon detall més important és l'entrenament de Hugh Jackman, que es divideix en 4 dies.
Els exercicis de pit i tríceps es realitzen el primer dia, els dimarts es bombegen les cames. El dimecres és un dia de descans en el qual Hugh recupera la seva energia i els seus músculs. El dijous consisteix en exercicis per a l'esquena i els bíceps, i el divendres els abdominals i les espatlles estan bombejats.
Cada dia de treball consta d'un exercici bàsic per al grup muscular seleccionat i tres aïllats. Així, el programa d'entrenament d'Hugh Jackman inclou una càrrega sobre tots els grups musculars amb una distribució uniforme durant tota la setmana.
Tots els exercicis es realitzen en un superconjunt. Tot sobre tot triga una hora i mitja, però això també inclou un escalfament de 10 minuts i un escalfament que dura 20 minuts.
Es pot concloure que els entrenaments d'Hugh Jackman tenen lloc a un ritme increïblement ràpid amb la màxima intensitat possible.
El dia lliure, l'actor de Hollywood dedica el seu temps lliure al ioga per tal de recuperar completament la seva energia iorganisme.
A partir dels exercicis bàsics, van entrar al programa d'entrenament la premsa de banc, les esquat, la premsa de l'exèrcit i els rínxols amb barra.
Tot tipus d'estocades, swings, estiraments i pull-ups es realitzen com a exercicis d'aïllament.
Avui, l'actor pesa 100 kg i no hi ha ni una gota d'excés de greix al cos. L'excel·lent forma física d'Hugh es pot veure amb els teus propis ulls mirant una pel·lícula amb la seva participació anomenada "The Wolverine: Immortal".
La bellesa de la figura és una de les moltes virtuts que posseeix Hugh Jackman. L'entrenament, segons l'estrella, es basa en el que està passant a la ment d'una persona, per a què està preparada i de què és capaç.
Recomanat:
Hugh Jackman: breu biografia. Actor Hugh Jackman - millors papers i noves pel·lícules
Hugh Jackman és un actor, productor i esportista australià i nord-americà. Es va fer famós pel seu paper de Wolverine a la sèrie de pel·lícules X-Men. Guanyador i nominat de molts premis prestigiosos
Marusya Svetlova: biografia, data i lloc de naixement, vida personal, fets interessants, entrenaments, llibres i ressenyes de lectors
Marusya Svetlova és una coneguda escriptora, psicòloga, presentadora i autora de formacions russa. Ensenya a la gent que controlant els seus pensaments, es pot trobar harmonia a la família, relacions excel·lents, èxit i salut. Marusya va escriure 16 llibres, el més popular dels quals es comentarà a l'article
Entrenaments de Batman: exercicis i activitats d'Affleck, Bale i el personatge de la pel·lícula
A la pel·lícula sobre Batman, el protagonista no només es va entrenar a la pantalla, sinó també a la vida real. Ben Affleck va haver d'estar a l' altura del seu aspecte de pel·lícula. Per fer-ho, va fer un curs especial de formació. Està dirigit principalment a augmentar la massa muscular. Abans de la pel·lícula, Ben era un home senzill. També la formació a l'estil de Batman va tocar a Christian Bale, tal com va interpretar en aquesta pel·lícula
La trama, els papers i els actors que els van interpretar: "Facultat"
La pel·lícula de terror dirigida per Robert Rodriguez l'any 1998 i inclosa encara en la classificació de les millors pel·lícules d'aquest gènere és "The Teaching Staff". Els actors ("Facultat" - el títol que la taquilla russa va donar a la pel·lícula), que van interpretar els papers principals en aquest projecte, es van convertir més tard en estrelles de primera magnitud
Pel·lícules amb Hugh Jackman: llista dels millors, papers, trames
Les pel·lícules amb Hugh Jackman, la llista de les quals es presenta a l'article, us donaran molts minuts agradables que passeu mirant-les. Un actor amb talent i una personalitat extremadament interessant, agradarà al públic més d'una vegada amb un treball interessant al cinema
