Com convertir-se en ballarina a casa? Body ballet i consells per a principiants

2024 Autora: Leah Sherlock | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 05:30

El ballet no només és una forma meravellosa d'art escènic, sinó també una afició molt digna. Si els somnis de ballet dels nens no desapareixen després de molts anys, no us hauríeu de desesperar i pensar en el temps i les oportunitats perduts. Al cap i a la fi, sempre pots fer autoestudi! Com convertir-se en ballarina a casa? La resposta a aquesta pregunta es pot trobar en aquest article.

Ballet o ballet professional a casa?

Val la pena començar pel fet que és necessari estudiar ballet professional en institucions educatives especials. Si sembla que la qüestió de com convertir-se en ballarina a casa implica una formació professional posterior i, després, aconseguir una feina real al teatre, haureu d'estar una mica decebut. Per què? El cas és que el mercat del ballet és un lloc molt competitiu. El ballet es practica des de ben petit. A més, les companyies modernes només consideren aquells candidats adequatssota determinats paràmetres físics.

No obstant això, això no vol dir en absolut que algú que no hagi assistit a un entrenament especial des de la infància pugui acomiadar-se del somni del ballet per sempre. Després de tot, el més important no són només les sabates de ballet, sinó també les habilitats i habilitats que podeu aprendre pel vostre compte. Pots ballar pel teu propi plaer, participar en grups no professionals i fins i tot gravar i penjar vídeos amb les teves pròpies actuacions per a una visualització general!

Com convertir-se en ballarina a casa

Practicar ballet pel teu compte significa dominar el ballet corporal. Què es? El ballet corporal és una de les àrees de fitness que ha aparegut relativament recentment. La majoria dels moviments estudiats repeteixen ballet clàssic. Tanmateix, en aquest cas, van ser molt simplificats i adaptats per a la gent normal (és a dir, sense molts anys de preparació).

Com és útil el ballet corporal

El ballet corporal no només ajuda a convertir-se en ballarina a casa, com vol la majoria de la gent, sinó que també té altres avantatges innegables.

Aquí teniu el que podeu aconseguir amb la pràctica habitual:

• Recuperació de pes i pèrdua de pes. Durant l'entrenament, el pols de l'estudiant s alta fins a 100-139 batecs per 1 minut, i és aquest mode el que inicia el procés en què els greixos en excés comencen a cremar-se activament.
• Pots fer enfortiment i alleujament muscular. Un dels principals avantatges del ballet corporal és que no augmenta la massa muscular.massa, mentre el cos de l'alumne es va tensant gradualment. Les classes estan destinades a entrenar tots els grups musculars principals.
• Enfortir les articulacions. Molt sovint, s'aconsella el ballet corporal a les persones que han patit lesions i que ara estan en camí de recuperar l'activitat física.
• Amb l'exercici regular, la respiració i el treball del sistema cardiovascular comencen a millorar. Juntament amb això, les millores també afectaran el sistema circulatori, i els teixits rebran un subministrament addicional d'oxigen.
• Entre els molts exercicis per a ballarines de ballet corporal, n'hi ha molts que posen l'accent en els estiraments. Així que hi ha totes les oportunitats perquè el practicant millori la seva flexibilitat.
• A molts aficionats al ballet els encanta aquesta forma d'art per la seva gràcia i elegància. Després d'unes quantes lliçons de coreografia, podreu sentir la millora de la vostra pròpia marxa i postura, i la gràcia desitjada es trobarà en tots els moviments.

Condicions i atributs necessaris per practicar a casa

Després d'haver tractat la qüestió de com esdevenir ballarina a casa, pots passar a la següent pregunta: què es requereix per a això.

• En primer lloc, és la disponibilitat de temps lliure. Un entrenament trigarà almenys 1 hora.
• En segon lloc, aquesta és roba còmoda. No cal córrer per un tutú, n'hi ha prou amb un xandall còmode o qualsevol altra roba que no dificulti el moviment.
• En tercer lloc, hi ha sabates. Les sabates de ballet són per a aquells que les saben utilitzar. Per als principiants, són adequats els txecs normals o les sabates esportives lleugeres. Es podrà canviar a les sabates de punta després d'un entrenament especial.

Per on començar?

Pots fer ballet corporal tant sol, a casa com sota la supervisió d'entrenadors especials en un gimnàs. Si la primera opció us sembla molt més atractiva, hauríeu de triar programes especials per a principiants. En general, aquestes són instruccions detallades i consells que t'ajudaran a sintonitzar correctament la direcció correcta i t'ensenyaran a evitar els errors més habituals.

Les classes a casa es fan millor davant d'un mirall gran i la barra es pot substituir per una cadira normal. Val la pena assenyalar que la cadira, tot i que és un bon anàleg de la màquina, encara no sempre ofereix el suport necessari. Si hi ha un sofà/cadira/taula o qualsevol altra superfície resistent a prop, és millor recolzar-s'hi de vegades.

Així que, si us ve de gust, comença a practicar ballet corporal tan aviat com sigui possible i experimenta totes les alegries d'aquest art per tu mateix!