2024 Autora: Leah Sherlock | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 05:30
Twerk és una nova tendència de la dansa moderna, fundada per la mundialment famosa Miley Cyrus. I el tema de com aprendre a ballar twerk s'ha convertit en un dels més populars entre els joves moderns. Va ser aquest estil que Miley va crear la moda, intentant desfer-se de la imatge avorrida de l'heroïna del canal infantil de Disney.
El desig de ballar ha arrasat noies i nens de tot el món, mentre que l'edat dels fans del twerk comença als 12 anys.
Popularitat
El twerk pot jutjar amb quina rapidesa alguna cosa pot guanyar popularitat entre tots els joves, independentment de l'estatus social i l'edat. En poc temps, el terme es va incloure a la versió en línia del Great Oxford Dictionary.
Què vol dir twerk? Una de les seves interpretacions oficials és que es tracta d'un ball d'una manera provocativa, que s'acompanya d'un moviment força actiu dels malucs en una esquat profunda. Al principi, el públic va reaccionar una mica fred i fins i tot de manera condemna a aquest estil, però en pocs mesos van començar a guanyar classes de fitness i escoles de ball.grups per estudiar-ho. I el més sorprenent és que encara hi ha prou gent que vol aprendre ràpidament a ballar twerk.
Com aprendre a ballar twerk
La tècnica és bastant senzilla a primera vista, però només ho sembla. Tot i que hi ha diversos moviments bàsics, de vegades no tothom els pot aprendre i realitzar-los correctament. És per això que moltes noies assisteixen a grups de dansa per dominar completament l'art de sacsejar les natges.
Com aprendre a ballar twerk a casa? Sí, és molt senzill; per això n'hi ha prou amb seguir unes quantes regles:
- Poseu les mans als malucs i assegueu-vos a la gatzoneta profunda. Les cames han d'estar separades a l'amplada de les espatlles i els peus han d'estar girats de manera que els genolls estiguin just per sobre d'ells.
- Per moure els malucs cap endavant, col·loqueu els polzes al coxis i premeu cap avall.
- Per moure els malucs cap enrere, al contrari, estireu-vos de l'os pèlvic.
- Recordeu que una gatzoneta profunda significa que no podreu moure res més que els malucs.
- Quan ja hàgiu descobert com moure el botí, podeu posar les mans sobre els genolls i girar perquè els canells mirin cap a fora.
- Ara agafa el ritme i aniràs bé!
Aquest és només un moviment bàsic i hi ha moltes tècniques diferents per fer twerking. Per exemple, es pot ballar contra la paret. Per comoditat, es posen de quatre potes amb l'esquena a la paret, recolzen les mans a terra i les cames.aixecar la paret. Al mateix temps, estan doblegats, com si estiguessin a la gatzoneta. Hauríeu d'aixecar-vos de manera constant, sense necessitat de prémer l'estómac contra la paret i intentar anivellar-vos. Quan les cames estiguin doblegades, heu de moure els malucs tal com es descriu anteriorment.
Consells per a principiants
El primer i més important consell que els experts poden donar en aquest cas és separar els peus a l'amplada de les espatlles. Si els poseu més amples o més a prop l'un de l' altre, no obtindreu una gatzoneta profunda adequada i, com a resultat, el ball es veurà una mica estrany.
No porteu mai roba restrictiva si voleu aprendre a fer twerk. Per als principiants, els texans i similars no són adequats: els pantalons curts són millors, així com les polaines. Entre altres coses, poden emfatitzar de manera efectiva la línia de la pelvis.
Quan balleu contra la paret, intenteu no caure cap endavant; heu de descansar les mans amb fermesa i no perdre la vigilància. Un altre consell important és recollir els cabells amb una cua o una cua de cavall. D'aquesta manera, no us posaran a la cara i interferiran amb el ball.
Abans de ballar, fes un escalfament.
Escalfament per al ball de botí
Com aprendre a ballar twerk amb seguretat per a la salut? Recordeu que en aquest cas tindrem una gran càrrega sobre els músculs, així que primer haureu de preparar bé la lliçó i escalfar-vos. Podeu realitzar inclinacions senzilles als costats, cap endavant i cap enrere, mentre que les heu de fer lentament i sentir com s'estiren els músculs. També podeu agafar les mans darrere l'esquena i portar el pit cap endavant, la pelvis s'ha de retreure fortament cap enrere, això és així.anomenats backbends. És a dir, hauríeu de fer tots els moviments de l'escalfament bàsic abans del ball.
Abans de cada classe, hauríeu de fer una mica d'estirament per escalfar els músculs i no lesionar-vos quan balleu el booty dance. A més, a la meitat de la lliçó, també hauríeu d'estar una mica distret i estirar-vos, intentar seure a les divisions longitudinals i transversals i, a continuació, continuar ballant de nou.
Beneficis per a la salut del twerk
Molts estan buscant maneres d'aprendre ràpidament a fer twerk, però alguns ni tan sols s'adonen del bo que és per a la seva salut. En primer lloc, els teus músculs sempre estaran en bona forma. Amb l'ajuda d'aquest ball, pots revelar completament la teva sexualitat i desfer-te de molts complexos innecessaris.
La contracció rítmica dels músculs glutis ajudarà a desfer-se de la cel·lulitis, mentre que la rotació dels malucs i un bon estirament només enfortiran les cames. L'efecte del twerking només es pot comparar amb un bon massatge anticel·lulitis.
A causa del moviment actiu constant, el teu cos es tornarà més tonificat. Al mateix temps, a causa de l'augment del flux sanguini, el sistema cardiovascular es reforça. Una gatzoneta profunda us ofereix l'oportunitat de bombar els músculs de la part interna de la cuixa. Com a resultat d'aquestes activitats, el dolor durant la menstruació es redueix.
Aquí pots trobar respostes sobre com aprendre a ballar twerk, i pots obtenir molt més: una bella figura de relleu i un bon humor constant. Al cap i a la fi, com pots fer ball de botí ipensa en els problemes de la vida?
Recomanat:
Com i on aprendre a ballar
Moltes persones tenen al cor un somni vell, o potser no gaire, d'aprendre a ballar. Aleshores, per què posar les coses al segon pla? Tot el que necessites és un desig, i t'informarem dels possibles mètodes per a la seva realització
Com aprendre a ballar dansa al carrer? Per on començar?
El ball de carrer és una de les tendències de dansa més populars d'avui. Com aprendre a ballar al carrer a casa? És possible? Vegem aquest problema amb més detall a l'article
Com aprendre a ballar el vals a casa: descripció de la tècnica i recomanacions
Una de les principals dificultats per aprendre el vals sol a casa és la necessitat de presentar parella. Per a l'autoestudi, no només necessitareu imaginació, sinó també una habitació adequada, miralls, coneixements teòrics preliminars sobre el vals
Com aprendre a ballar striptease a casa
Tota dona somia amb ser l'única i desitjada pel seu home. Striptease ajudarà a enfortir l'atracció entre les parelles, a augmentar l'interès els uns pels altres. Aquesta dansa franca i alliberada té característiques pròpies, però també es pot preparar a casa. Això no presenta cap dificultat particular. El més important és el desig de sorprendre la teva parella
Com pot una noia aprendre a ballar lezginka? Consells senzills
Sovint a la pregunta "com pot una noia aprendre a ballar lezginka" pots escoltar la resposta estàndard "per què?" De fet, aquesta dansa es considera purament masculí, dirigida principalment a atraure el sexe molt feble. Però és realment així?
